Aufatmen, frisch werden und zur Ruhe kommen nach einem anstrengenden Arbeitstag. Es hilft für einen guten, erholsamen Schlaf, beugt einem Burnout vor und hilft bei der Stressbewältigung. Montag 18.00 – 19.30 h , wöchentlich ausgenommen Ferien, Abgerechnet wird quartalsweise, Lektion Fr. 35.-- Kursleitung und Anmeldung: Irène Christen, 056 622 63 69, irene-christen@bluewin.ch Website: www.irene-christen.ch
Für Menschen, die abenteuerlustig sind, aber Nervenkitzel meiden – und die gern in sich ruhen wollen. Der Atem klärt uns auf, wie es um unsere Nerven steht. Regen wir uns auf, atmen wir flacher, das Herz klopft wild, der Mund ist trocken. Dies kann uns passieren, wenn wir von Schrecklichem hören, aber auch wenn wir […]
Ein zehnteiliger Abendkurs vom 6. Mai bis 8. Juli 2025 Für alle, die Lust an freiem Atem und glücklichen Beziehungen haben. Was hat unser Atem mit unseren Beziehungen zu tun? Das Leben ist Atem und das Leben ist Beziehung. Rund um die Uhr atmen wir, rund um die Uhr stehen wir in Beziehung mit unserer […]
Sie lernen Übungen kennen, bei denen sie ihre Achtsamkeit auf das differenzierte Spüren ihres Körpers lenken und sie erfahren dabei, dass der Atem ihrer Aufmerksamkeit selbstverständlich folgt. Auf die Körpererfahrung antworten ihre Emotionen, sowie ihre Gedanken und sie lernen sich auf eine ganz neue Weise kennen. Diese Selbsterfahrung stärkt die körperlich-seelisch-geistigen Ressourcen. Atem und Bewegungsstunden […]
Für Menschen, die abenteuerlustig sind, aber Nervenkitzel meiden – und die gern in sich ruhen wollen. Der Atem klärt uns auf, wie es um unsere Nerven steht. Regen wir uns auf, atmen wir flacher, das Herz klopft wild, der Mund ist trocken. Dies kann uns passieren, wenn wir von Schrecklichem hören, aber auch wenn wir […]
Mit dem Atem entspannt ins neue Jahr starten. In der Hektik des Alltags gehen ruhige Momente oft verloren. Verspannungen, Schmerzen, innere Unruhe, Schlaflosigkeit und ungünstige Atemmuster sind die Folge. In diesem Kurs schenken wir uns bewusst Zeit zum Innehalten, Entspannen und zur Ruhe zu kommen. Mit einfachen Atem- und Entspannungsübungen, die wunderbar im Alltag integriert […]
Jetzt ist Zeit für mehr. Zeit für uns Frauen, uns zu verbinden. Raum, um zu spüren, zu atmen und zu sein. Erinnerung an das Zarte und Starke in uns. Angenommen sein, inspiriert werden und sich sicher fühlen. Warm, klar und liebevoll. Dafür gibt es unseren Sensitiv Mama Circle mit vier Anlässen, die ich gemeinsam mit Lena leite. […]
Dieses Einführungs-Wochenende per Zoom-Video-Konferenz ist sowohl für Fachleute, Betroffene als auch einfach Interessierte. In ihm werden grundlegende Kenntnisse über Schocktrauma vermittelt und wie mit der Methode GABE – Ganzheitliches Atemerleben zum Bewältigen von Entwicklungs- und Schocktrauma® damit gearbeitet wird. Es beinhaltet eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie (Vorträgen, Powerpoint- und Videopräsentationen), Demonstrationen der spezifischen Arbeitsweise und […]
Durchatmen, zur Ruhe kommen – Ängsten mit Vertrauen begegnen Tauche ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes und entdecke, wie du mit der Kraft deines Atems Herausforderungen und inneren Spannungen gelassener begegnen kannst. Ob du mit Ängsten wie Höhenangst, Platzangst, Zukunfts- oder Prüfungsangst konfrontiert bist – oder dir einfach mehr innere Stabilität wünschst: Dieses Retreat […]
In lebhaften und ruhigen Übungen den Körper erfahren, neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken. Still werden durch Hinwendung zum Atem. Aus dem inneren Empfinden Bewegung kommen lassen, entfalten zum Tanz, sei er fein und leise oder kraftvoll und feurig. Eine Musik regt zum Tanz an. Wir folgen dieser Energie. Durch wiederholtes Tanzen mit unterschiedlichen Aufgabenstelllungen, durch stilles Hinhören […]
In lebhaften und ruhigen Übungen den Körper erfahren, neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken. Still werden durch Hinwendung zum Atem. Aus dem inneren Empfinden Bewegung kommen lassen, entfalten zum Tanz, sei er fein und leise oder kraftvoll und feurig. Eine Musik regt zum Tanz an. Wir folgen dieser Energie. Durch wiederholtes Tanzen mit unterschiedlichen Aufgabenstelllungen, durch stilles Hinhören […]
Ein Atemkurs für Menschen, die Erschöpfung oder Stress, generelle Atembeschwerden oder gar Asthmasymptome kennen. An fünf Abenden in 2-wöchigem Abstand erlernst du einfache Techniken zur natürlichen Atemregulation - für mehr Ruhe, Energie und Gesundheit im Alltag. Stockt dir manchmal der Atem - kennst du Atemnot und Kurzatmigkeit? Falls ja, dann ist dieser Kurs der richtige […]
ATEMKURS-Reihe wesengemäss atmen mit Atemübungen nach Middendorf (Halbtageskurs) Kursinhalt: • Praktische Anwendung mit Atemübungen in der Kleingruppe • Selbsthilfetricks & Hintergrundwissen zum Umgang mit Stress Besonders empfohlen für: • stressgeplagte, innerlich unruhige, atmende Wesen • wenn du im Alltag oft an Atemstau leidest und der Nacken schmerzt • für alle, die in Ruhe näher zu […]
Die Workshopreihe für innere Ruhe und nachhaltige Erholung Dottikon - Oktober/November 2025 Weniger Stress, besser schlafen, mehr Energie! Fühlst du dich oft gestresst und kommst schwer zur Ruhe? Dein Kopf ist voller Gedanken, und erholsamer Schlaf bleibt aus? In dieser Workshopreihe lernst du, wie du Stress abbauen, innere Unruhe loslassen und deine Schlafqualität nachhaltig verbessern […]
Der Atem kommt und geht, oft ohne dass wir ihn bemerken. In den Stunden lernen wir, achtsamer mit unserem Atem umzugehen und ihn besser zu spüren. Dadurch gewinnen wir mehr Achtsamkeit, Balance und Klarheit im Alltag. Ort: In der Löhrenkapelle in Schmiedrued Wann: Mi.15./22./29. Okt., 5./12./19./26. Nov. und 3. Dez.2025 Zeit: […]
Emotionen spiegeln sich in unserer Haltung, unserem Körperbild, unserem Bewegungsmuster und unserem Atem wider. Genauso hinterlässt auch muskuläre Aktivität ihre Spuren in unserem Fühlen und Denken sowie unserem Körperbild und Atem. Atemmassage ist nicht gleich klassische Massage. Ab und an werden Griffe und Techniken aus der klassischen Massage eingebaut, die Wirkungsweise ist jedoch subtiler. Sie […]
Die Workshopreihe für innere Ruhe und nachhaltige Erholung Aarau - Oktober/November 2025 Weniger Stress, besser schlafen, mehr Energie! Fühlst du dich oft gestresst und kommst schwer zur Ruhe? Dein Kopf ist voller Gedanken, und erholsamer Schlaf bleibt aus? In dieser Workshopreihe lernst du, wie du Stress abbauen, innere Unruhe loslassen und deine Schlafqualität nachhaltig verbessern […]
Zweitägiges Wochenendseminar Samstag, den 1.11.2025, 9.30 -13.00 und 14.30-17.00 und Sonntag, den 2.11.2025, 9.30-13.00 und 14.30-17.00 Ort: Musikatelier Mehrklang, Bruggerstr.37, 5400 Baden Kreativität ist jedem Menschen gegeben, sie ist eine Urform des menschlichen Seins. Darin gleicht sie dem Atem. Beide sind zyklische Prozesse. Der Atem macht uns im Einatem, der In-Spiration, weit und teilt sich im Ausatem der Welt mit. […]
Sie leiden unter Kurzatmigkeit, chronischer und akuter Hyperventilation sowie deren Symptomen, unter Asthma, Mundatmung, Angst und Panikstörungen, chronisch hartnäckigem Husten und Bronchitis, chronischem Schnupfen, Schnarchen, Atemaussetzern, chronischer Erschöpfung, Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck. Sie verstehen, wie die Art und Weise zu atmen mit dem Wohlbefinden und der Gesundheit zusammenhängt. Sie lernen wirksame Atemübungen für akute Situationen sowie hilfreiche […]
Ein Tag für alle, die sich auf die Pensionierung vorbereiten und diese neue Lebensphase bewusst angehen möchten. Ein Kurs mit praktischen Übungen in Atem und Bewegung für eine ganzheitliche und ausgeglichene Herangehensweise. Kursleitung: Beatrice Binder, dipl. Atem- und Körpertherapeutin und Regula Rickenbacher, betriebl. Mentorin mit eidg. Fachausweis Ort: PraxisRaum Vorstadt, Hintere Vorstadt 16, 5000 Aarau […]
Jede Haltung hat eine Wirkung auf den Atem – genauso wie jeder Gedanke und jedes Gefühl. Unser Körper spiegelt unser Inneres wider, und unser Atem reagiert unmittelbar auf Veränderungen. Eine natürliche Haltung kann unser Zwerchfell und den Atem befreien, während ein freier und bewusster Atemfluss die natürliche Haltung unterstützt, was wiederum Einfluss auf unsere Gedanken […]
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