atmen – hüpfen – Freude erleben
Für Menschen, die ihre Gelenke schonen und doch beweglich und federnd unterwegs sein wollen.
Hüpfende Kinder, hüpfende Herzen, auch im Herbst!
Manche Menschen denken aber mit Besorgnis an ihre Gelenke und trauen sich das Hüpfen längst nicht mehr zu. Gelenkschmerzen vergällen ihnen das Leben. Dabei stimmt es, Gelenke sind anfällig dafür, weil sie zugleich Bewegung ermöglichen und Belastungen ertragen müssen.
Im Kurs werden wir üben, ganz im Innenraum unseres Leibes zu sein.
So kann die Atembewegung bis in den Rücken gespürt werden oder im tiefen Bauch Raum einnehmen, uns kräftigen und stützen.
Wir dürfen erleben, wie das Gewicht von den Schultern bis zu den Füssen rutscht. Die Schultergelenke werden leicht und der obere Rücken mag sich lieber aufrichten.
Im Stehen und Gehen können die grossen Gelenke beweglicher werden und ihr Gewicht an den Boden abgeben. Das ist leichter gesagt als getan, aber gern geübt, denn die Füsse machen das! Wir haben dabei die Aufgabe, dem Boden zu vertrauen, die Erleichterung im Leib wahrzunehmen und aufzuatmen.
Die Kraft des Atems bleibt, auch wenn wir ausatmen. Sie ist es, die uns hilft, beim Loslassen von Gewicht, nicht zu versacken. Wir können wieder Lust bekommen, die Arme beim Gehen mitschwingen zu lassen, uns zu drehen, wie beim Tanzen, uns zu bewegen; und wer weiss, gar zu hüpfen?!
Wenn die Freude tief unter schweren Erfahrungen begraben liegt, sorgt die Erfahrung der Atembewegung und der entlasteten Gelenke für neuen Mut und Vertrauen in uns selbst.
Kurs in Bern am Donnerstagabend
Ort: Gruppenraum Thunstrasse 24, Bern, Ecke Dufourstrasse, zu erreichen mit Tram Nr. 7 Richtung Ostring oder Nr. 8 Richtung Saali, Stat. Luisenstrasse. Gartentor benützen!
Dauer: 8-mal, jeweils donnerstags
18.45 – 19.45 Uhr
Beginn: Donnerstag, den 19. Okt. 2023
Ende: Donnerstag, den 7. Dez. 2023
Kosten: Fr. 240.-
Mitnehmen: Schlarpen oder rutschfeste Socken
Leitung: Madeleine Gfeller-Liechti, dipl. Atemlehrerin, eidgenössisch diplomierte Komplementär-Therapeutin Ausbildung bei Prof. Ilse Middendorf in Berlin
Anmeldungen: schriftlich, telefonisch oder elektronisch an:
M. Gfeller-Liechti, Reckenbergstrasse 21, 3360 Herzogenbuchsee, Tel. 062/ 961 44 29; 079/ 750 780 1 oder
atempraxis@besonet.ch
