Der Kurs vermittelt Grundlagen einer achtsamen Atemarbeit zur Stressreduktion und deren Anwendung im Alltag. Der Atem steht dabei nicht als Technik im Vordergrund, sondern als Zugang zu dir selbst.

Über angeleitete, einfache Körperübungen und kurze Meditationen erkundest du, wie sich dein Atem zeigt, wenn du ihn nicht steuerst, sondern geschehen lässt. Dieser «zugelassene Atem» ermöglicht dir einen regulierenden Umgang mit Stress und Anspannung. So entsteht Schritt für Schritt mehr Präsenz, innere Ruhe und ein feines Gespür für dein eigenes Erleben.

Ein zentrales Element ist zudem die sehr kleine Gruppengrösse (max. 4 Personen). Sie ermöglicht eine persönliche Begleitung und lässt Raum für individuelle Anliegen.

Mehr Informationen unter:

www.potenziale-erkennen.com/veränderung-zulassen/atemkurse

Wann:

• Sommerkurs: Dienstagmorgen, 19.05. bis 09.06.26, jeweils wöchentlich von 09.30 bis 10.30 Uhr

Weitere Kurszyklen:

• Sommerkurs: Dienstagabend, 19.05. bis 09.06.26, jeweils wöchentlich von 18.30 bis 19.30 Uhr 
• Herbstkurs: Dienstagmorgen, 01.09. bis 22.09.26, jeweils wöchentlich von 09.30 bis 10.30 Uhr
• Herbstkurs: Dienstagabend, 01.09. bis 22.09.26, jeweils wöchentlich von 18.30 bis 19.30 Uhr
• Winterkurs: Donnerstagmorgen, 05.11. bis 26.11.26, jeweils wöchentlich von 09.30 bis 10.30 Uhr
• Winterkurs: Donnerstagabend, 05.11. bis 26.11.26, jeweils wöchentlich von 18.30 bis 19.30 Uhr

Wo: Praxis „Kraftvoll Leben“, Oberhus 3, 6023 Rothenburg

Kosten: Fr. 130.00 pro Kurszyklus (bar, via TWINT oder Banküberweisung vor Kursstart)

Kursleitung: Eveline Baumgartner Meier, dipl. Psychologin FH, Atemtherapeutin IKP und Achtsamkeitslehrerin