Die Workshopreihe für innere Ruhe und nachhaltige Erholung

Aarau – Oktober/November 2025

Weniger Stress, besser schlafen, mehr Energie!

Fühlst du dich oft gestresst und kommst schwer zur Ruhe? Dein Kopf ist voller Gedanken, und erholsamer Schlaf bleibt aus? In dieser Workshopreihe lernst du, wie du Stress abbauen, innere Unruhe loslassen und deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst.  Für mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag. In einer kleinen, unterstützenden Gruppe findest du Methoden, die in dein Leben passen.

Gönn dir diese wertvolle Reise zu mehr Gelassenheit und erholsamen Nächten & lass uns gemeinsam die ersten Schritte zu mehr Ruhe und Regeneration gehen.

Was dich erwartet

• Wertvolles Wissen über den Zusammenhang von Stress, Schlaf und Nervensystem
• Effektive Methoden, um l a n g f r i s t i g  zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden
• Praktische Atem- und Entspannungstechniken, die du sofort anwenden kannst
• Eine unterstützende Gruppe für Austausch und individuelle Lösungsansätze
• Ausführliche Unterlagen & individuelles Wochenprogramm für Daheim

Über den Workshop

Der Workshop nach dem kognitivverhaltenstherapeutischen Ansatz beruht auf folgenden drei Pfeilern: Vermittlung von Fachwissen (Psychoedukation), die Begleitung weg von hinderlichen hin zu schlaffördernden Gewohnheiten (Verhaltensänderung) und die Einübung von entspannungsfördernden Übungen (Stressreduktion) aus der Atem- und Körpertherapie.

Wann: Mittwochabend 19:00 bis 21:15 Uhr / 22.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11.2025

Wo: Ochsengässli 9, Aarau / Kursraum atkora, 1. Stock rechts

Kursleitung: Tamara Siegrist-Voser, KomplementärTherapeutin Methode Atemtherapie

Kosten: CHF 290 pro Person

Weitere Informationen und Anmeldung: www.siegrist-voser.ch/schlaf oder via hoi@siegrist-voser.ch T 079 623 68 74

Anmeldeschluss: 15.10.2025