Dieser Halbtageskurs für alle Level findet per Zoom-Video-Konferenz statt. Er beginnt mit einer zusammenfassenden Erläuterung der Begriffe und Phänomene Selbstregulation und Wohlspannung inklusive eines Gewahrwerdens der eigenen Regulationsfähigkeit und des aktuellen Befindens. Danach werden drei verschiedene Übungsweisen angeboten und ihre gleichen wie auch unterschiedlichen Wirkungen erfahrbar. Dies soll Ihnen ermöglichen, den für Sie individuell und je nach aktueller Befindlichkeit effektivsten Weg zu Selbstregulation und Wohlspannung zu finden und praktizieren.

In der ersten Übungseinheit werden Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt, die zuerst gute Erdung und Beruhigung fördern, dann individuell dosiert im Wohlfühlbereich aktivieren und zum Schluss beides kombinieren.
In der zweiten Übungseinheit werden Übungen im Liegen durchgeführt, die gezielt und individuell dosiert Spannungen im ganzen Körper lösen.
In der dritten Übungseinheit wird wieder im Liegen eine einzige, längerdauernde Übung durchgeführt. Dabei wird das bewusste Tragenlassen einzelner Körperbereiche in einer bestimmten Reihenfolge und zum Schluss des ganzen Körpers angesprochen.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken tragen und für die Bodenübungen eine geeignete Unterlage (Gymnastikmatte oder Decke und eventuell ein Kissen in passender Höhe für den Kopf) bereitlegen.

Weitere Informationen sind hier zu finden.

Kursleitung: Norbert Faller, Atemtherapeut Middendorf bzw. Ganzheitliches Atemerleben®, GABE Practitioner, Heilpraktiker und Europäisches Zertifikat für Psychotherapie, Atempsychotherapie, Somatic Experiencing® Practitioner, Hakomi®-Therapeut

Praxis Trazerberggasse 6/2B/1, 1130 Wien, Österreich Telefon +43 699 12381056

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